认识你的大肠

1. 吸水，让便便成形内容物进大肠时还是液体。大肠把其中大部分水和盐吸回身体，把它变成固体的便便。
2. 养着肠道细菌大肠里住着大量细菌，它们分解小肠没消化完的东西，制造维生素 K，也会产生气体。
3. 攒着，等合适的时候便便进到直肠，就会让你产生便意。
4. 两道门肛门有两圈括约肌：里面那圈自动打开，外面那圈由你控制，准备好了才放行。所以便意来了还能忍一会儿。

便便最后一段路在大肠里走，所以它的形状、有没有血、你上厕所的习惯，很多都直接反映大肠的状况。

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  形状：偏硬还是偏稀在大肠里待得越久，水被吸得越干，便便就越像一颗颗硬球；走得越快，就越稀。形状是大肠速度的读数。对照 7 种形状 →
• 绿色走得太快（比如腹泻），胆汁来不及变成棕色。吃了很多绿叶菜、吃铁剂也会变绿。通常没事。看便便的颜色 →
• 鲜红的血手纸上或马桶里有鲜红的血，常见原因是痔疮或肛裂，肛裂排便时会剧痛。便血持续 3 周要去看医生；不痛却在出血，要尽快去。便便的就医信号 →
• 暗红或黑色的血出血可能在更上面的位置，比如胃或肠子更高处。要尽快就医；又黑又黏像柏油，要立即就医。看胃 →
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  习惯变了，或者总觉得没拉干净比平时更稀、更硬、次数明显变多或变少，刚上完厕所又想去，而且持续了一段时间。这些是英国 NHS 列出的肠癌症状，要去看医生。大多数人最后查出来不是癌，但值得查。多久一次算正常 →

• 便秘上周排便不到 3 次，或者便便又干又硬、很难排、总觉得没排干净。多喝水、多吃膳食纤维、多活动常常有帮助。
• 腹泻多数是肠道感染，几天内自己会好，关键是补水补盐。
• 痔疮肛门里面和周围长出的肿块。排便后有鲜红的血，肛门发痒、疼或摸到肿块，擦的时候有黏液，拉完还觉得没拉干净。
• 肛裂肛门口的皮肤裂开。排便时剧痛，事后可能烧灼痛好几个小时，手纸上见鲜血。
• 肠易激综合征很常见，腹部绞痛、腹胀，便秘或腹泻，时好时坏。
• 炎症性肠病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，是长期的肠道炎症，需要医生诊断和长期治疗。
• 肠癌症状常常是排便习惯持续改变、便血、腹痛或包块、体重下降、乏力。英国 NHS 给 50–74 岁的人每 2 年做一次粪便潜血检测（FIT）；各国开始筛查的年龄不一样，到年龄可以问问医生。